こんばんは🌇 今朝の体重は49.5 運動です 公園周回6周✖︎階段ダッシュ ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 唐揚げ トマトスープ 夜 ナッシュ 唐揚げ トマトスープ 記録のみ
おはようございます✨ 今朝の体重は50.8 運動です 東京戻ってきましたので 公園周回6周✖️階段ダッシュ 昨日 ご飯です 朝 朝食バイキング 昼 八重山そばソーキ丼 間食 ブルーシールアイス 夜 東京にてピザ 昨日夜帰宅。 今日からまた運動とご飯気をつけてがん…
おはようございます✨ 今朝の体重は50.8 確かに食べすぎむくみすぎ 東京戻ったら絶対元に戻す✨ ご飯です 朝 朝食バイキング 昼 A&Wハンバーガー 間食 ミルミルアイス 塩キャラメル ココナッツアイス 夜 洋食バイキング はい。 東京戻ったらがんばります‼️2回…
おはようございます✨ 今朝の体重は50.8 順調に旅で食べまくりで増えてます 東京帰ったら節制します！のでそれまでしばしお待ちくださいませ♀️ 運動です 昨日はマウンテンバイクで3時間程お出かけしました。 ご飯です 朝 朝食バイキング 間食 マリヤシェイク…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.7 めっちゃ増えた 昨日はいろいろ動き回ったので色々ゼロカロリー換算に致しました笑 東京戻ったらまた頑張ろう❣️ということで自分甘やかしてます ご飯です 朝 朝食バイキング これにカレー2杯美味しぎて食べた 昼 ビー…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.2 運動はたくさん行動したのでそれでということで ご飯です 朝 ソーキそば 久々スタバでほうじ茶クラシックティーラテ 昼 ホットドック 夜 郷土料理 仕事先で食べまくりまくりますてぃーです
おはようございます☀ 今朝の体重は48.8 運動は仕事でるの早いため今朝は ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 からあげ 間食 ミスド☺️ 夜 から揚げ トマトスープ 今日から仕事で遠方にきているためご飯は美味しいものたべます！ ゆえにたぶん太ります😂 …
おはようございます✨ 今朝の体重は48.4 運動は本日昨日のヒートバイク効きすぎたのか筋肉痛ハンパないのでおやすみ ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 うどん 夜 からあげ しゅうまい トマトスープ 明日から少し仕事で東京を離れるので 思いっきりそ…
おはようございます✨ 今朝の体重は47.9 運動です エアロバイクヒート20分トレーニングモード 通常漕ぎ10分 筋トレ 胸トレ2種✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット 腹筋20回 プレート持って20回 ご飯です 朝 mctオイル5g プロ…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.3 運動です ウォーキング1時間 バイク40分 筋トレ 背中2種✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット 腹筋20回 プレート持って20回 ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 うどん 夜 ピザ …
更新おそくなりました。 今朝の体重は48.9 運動です 公園周回5周✖︎階段ダッシュ 筋トレ 胸トレ2種目✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2 ショルダープレス10回✖︎2 腹筋20回 プレート持って20回 ご飯です 朝 キウイ サラダチキン 昼 サラダチキン のむヨーグルト …
おはようございます✨ 今朝の体重は48.8 運動です ランアンドウォーキング1時間 ご飯です 朝 プロテイン 昼 うどん 夜 インドカレー残り 本日は記録のみ。 すみません💦
おはようございます✨ 今朝の体重は48.8 運動です 公園周回6周✖︎階段ダッシュ エアロバイク20分 筋トレ 背中3種2セット サイドレイズ10回✖︎2 ショルダープレス10回✖︎2 腹筋20回 プレート持ってツイスト20回 ここ3日くらいしっかり筋トレ出来てなかったので今…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.0 昨日は食べてはねてというダラダラで自分を甘やかした一日でした。 運動です ランアンドウォーキング1時間 ご飯です 朝 mctオイル5g キウイ 昼 インドカレー 残りのピザ 間食 アイス おせんべい 夜 韓国チキン そして…
おはようございます☀ 今朝の体重は48.0 運動です ウォーキング1時間 午後に筋トレやる予定 ご飯です 朝 mctオイル5g キウイ サラダチキン 昼 うどん 夜 ピザ笑 ガリガリくん ホルモンバランス崩れてそうなのでしばらくは好きなもの食べようかと思ってます！ …
おはようございます✨ 今朝の体重は48.5 運動です エアロバイク30分 雨により控えめな運動笑 ご飯です 朝 mctオイル5g キウイ サラダチキン 昼 うどん 夜 沼 トマトスープ ナッシュ このハンバーグめちゃくちゃ美味しかったです 最近記録のみばかりですみませ…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.1 運動です ランアンドウォーキング1時間 バイク40分 筋トレ 胸2種目✖︎2 ショルダープレス10回✖︎2 サイドレイズ10回✖︎2 ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 サラダ ヨーグルト ガリガリくん 夜 沼 トマトスープ ナ…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.7 運動です 朝と昼 ランアンドウォーキング1時間ずつ 夕方 筋トレ 背中2種目2セット サイドレイズ10回✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット 腹筋20回 エアロバイク40分 2日前たべすぎて増えた分なくしたくて 昨日は…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.4 昨日は久々旦那と夜ピザたべてすきなものたくん食べましたので😅 今日からまた運動とご飯がんばります🍚 ということでとりあえず明日しっかり記録お伝えします✨🙇♀️
おはようございます✨ 今朝の体重はら49.1 早く生理こないかな 運動です ランアンドウォーキング1時間 エアロバイク20分 ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 うどん 夜 トマトスープ 沼 ナッシュ おやつ アイス おせんべい チョコパイ 昨日は生理前とい…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.2 運動はランアンドウォークのみ ご飯です 朝 mctオイル5g モンスター 昼 かきたまうどん 夜 トマトスープ 沼 ナッシュ 今日は記録のみ。 生理まであと1日予定
おはようございます✨ 今朝の体重は48.2 生理まであと2日予定 運動です ランアンドウォーキング1時間 筋トレ 背中3種✖︎2セット 今日からサイドレイズたショルダープレス重量あげました✨ サイドレイズ10回✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット 腹筋20回 ご…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.0 生理4日前予定ですこしむくんだかしら？ 運動です ランアンドウォーキング1時間 腹筋20回 昨日は仕事棚卸しで1日動いてたのでクタクタで今朝も運動強度弱め ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 おそば 夜 トマト…
おはようございます✨ 今朝の体重は47.4 あと5日ほどで生理予定 運動です 朝 ランアンドウォーキング1時間 夕方 階段ダッシュ15分 ランアンドウォーキング2時間半 筋トレ 背中3種✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット 腹筋20回…
おはようございます✨ 今朝の体重は47.9 運動です ランアンドウォーク1時間 残業23時までで昨日寝たのが3時近くでしたので今朝は軽めに運動。 ご飯です 朝 mctオイル5g 昼 そば 夜 ✳︎写真は以前のから トマトスープ おせんべい 昨日は仕事で疲れ果てました 今…
おはようございます✨ 今朝の体重47.6 生理予定8日前ほどで傾向的に水が一番抜ける時期なのかな？ 運動です ランアンドウォーク1時間 今日は残業で23時くらいまで肉体労働予定なので控え目にしました。 ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン パイナップル 昼…
おはようございます✨ 今朝の体重は47.4 停滞期を抜けたのかスルスル落ちます。 あとは旦那が最近気づいて教えてくれた肝臓の話がすごくてそれに基づいて食生活しだしたらスルスル落ちました！ こちらはまた今度わかりやすくまとめてお伝え致します☺️✨ 運動で…
おはようございます✨ 今朝の体重は47.8 またむくみが取れたのか落ちてきました！ 運動です。 2時間ウォーキング 筋トレ 腹筋20回✖️2セット ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン パイナップル 昼 めかぶそば 夜 沼 ナッシュ トマトスープ ジャガイモチーズ…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.0 ここにきて不思議な数字 おそらく昨日夕方旦那と走って、21時までにご飯すませて、そのあとお菓子とジュース食べちゃってるときあるんですけど、それをやめて22時には眠くて寝たからかなと分析‼️ 運動です エアロバイ…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.7 運動は今日はおやすみ。 旦那が帰ってきたら走るかもしれません！ ご飯です 朝 mctオイル5g パイナップル サラダチキン 昼 そば 夜 ナッシュ 沼 トマトスープ この日はハンバーグのディッシュ マクロは バランス素晴ら…
